عشق مجموعه ای از احساسات و رفتار است که با صمیمیت، اشتیاق و تعهد مشخص می شود. عشق شامل مراقبت، نزدیکی، محافظت، جذابیت، محبت و اعتماد است.

عشق می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و در طول زمان تغییر نماید. با طیفی از احساسات مثبت از جمله شادی، هیجان، رضایت از زندگی و سرخوشی همراه است، اما می تواند منجر به احساسات منفی مانند حسادت و استرس نیز شود.

وقتی صحبت از عشق به میان می آید، برخی افراد می گویند که این یکی از مهمترین احساسات در وجود انسان است. با این حال، علیرغم اینکه یکی از رفتارهای مورد مطالعه است، هنوز درباره عشق درک کمتری وجود دارد. به عنوان مثال، محققان در مورد اینکه عشق یک پدیده بیولوژیکی است یا فرهنگی بحث می کنند.

عشق به احتمال زیاد تحت تأثیر زیست شناسی و فرهنگ می باشد. اگرچه هورمون ها و زیست شناسی مهم هستند، اما نحوه ابراز و تجربه عشق نیز تحت تأثیر تصورات شخصی ما از عشق است.

ما در این مقاله، به این موضوع خواهیم پرداخت که عشق چیست و همه چیز درباره عشق را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا بدانید عشق یعنی چه.

عشق به 10 زبان مختلف دنیا

1. انگلیسی: Love
معنی: عمیق ترین احساس علاقه و دوست داشتن

2. اسپانیایی: Amor
معنی: عشق، علاقه شدید

3. فرانسوی: Amour
معنی: عشق، علاقه عاطفی

4. آلمانی: Liebe
معنی: عشق، علاقه، هواداری

5. ایتالیایی: Amore
معنی: عشق، علاقه رومانتیک

6. پرتغالی: Amor
معنی: عشق، شیفتگی، جذبه

7. ژاپنی: 愛 (Ai)
معنی: عشق، علاقه، هواداری

8. چینی: 爱 (Ài)
معنی: عشق، علاقه، وابستگی

9. عربی: حُب (Hubb)
معنی: عشق، علاقه، هواداری

10. هندی: प्रेम (Prem)
معنی: عشق، علاقه، همدلی عاطفی

چگونه می دانید که نسبت به کسی احساس عشق می کنید؟

سوال این است که برخی از نشانه های عشق چیست؟ محققان بین احساس دوست داشتن و عاشق بودن به شخص دیگری تمایز قائل شده اند.

مقیاس دوست داشتن و عاشق بودن زیک روبین

به گفته روانشناس زیک روبین، عشق رمانتیک از 3 عنصر تشکیل شده است:

1. دلبستگی:

نیاز به بودن با شخص دیگری و تمایل به تماس فیزیکی و تایید

2. مراقبت:

برای شادی و نیازهای طرف مقابل به اندازه خود ارزش قائل شوید

3. صمیمیت:

به اشتراک گذاشتن افکار، احساسات و خواسته های خصوصی با طرف مقابل

بر اساس این دیدگاه از عشق عاشقانه، روبین دو پرسشنامه را برای اندازه گیری این متغیرها ایجاد کرد که به مقیاس دوست داشتن و عاشق بودن روبین معروف است. در حالی که مردم تمایل دارند افرادی را که دوستشان دارند، خوشایند ببینند، عشق با فداکاری، مالکیت و اعتماد به یکدیگر مشخص می شود.

انواع عشق

همه اشکال عشق یکسان نیستند و روانشناسان انواع مختلفی از عشق را که ممکن است افراد تجربه کنند شناسایی کرده اند.

انواع عشق عبارتند از:

1. دوستی:

این نوع عشق شامل دوست داشتن یک شخص و به اشتراک گذاشتن درجه خاصی از صمیمیت است.

2. شیفتگی:

این شکلی از عشق است که اغلب شامل احساسات شدید جذابیت بدون احساس تعهد است. اغلب در اوایل یک رابطه اتفاق می افتد و ممکن است به عشقی پایدارتر تبدیل شود.

3. عشق پرشور:

این نوع عشق با احساسات شدید اشتیاق و جاذبه مشخص می شود. اغلب شامل ایده آل کردن فرد مقابل و نیاز به حفظ نزدیکی فیزیکی ثابت است.

4. عشق دلسوزانه:

این شکل از عشق با اعتماد، محبت، صمیمیت و تعهد مشخص می شود.

5. عشق نافرجام:

این شکل از عشق زمانی اتفاق می افتد که شخصی به دیگری عشق می ورزد که آن احساسات را برنمیگرداند.

نظریه مثلثی عشق رابرت استرنبرگ

به طور خاص، روانشناس رابرت استرنبرگ نظریه مثلثی عشق را در اوایل دهه 1980 میلادی ارائه کرد. تحقیقات زیادی بر اساس کار او تا به امروز انجام شده است و جهانی بودن آن را در بین فرهنگ ها نشان داده است.

استرنبرگ عشق را به سه مولفه “صمیمیت، اشتیاق و تعهد” تقسیم کرد که در تعامل با یکدیگر هفت نوع عشق را تولید می کنند.

نظریه مثلثی عشق استرنبرگ
نوع عشق	اجزاء
دوستی	صمیمیت
شیفتگی	شور
خالی	تعهد
رومانتیک	صمیمیت، اشتیاق
همراه	صمیمیت
مجنون	تعهد، اشتیاق
کامل	صمیمیت، شفقت، تعهد

آیا عشق تحت تأثیر زیست شناسی است یا فرهنگ؟

برخی از محققان اعتقاد دارند که “عشق” مانند شادی یا خشم یک احساس اساسی در انسان است، در حالی که برخی دیگر معتقدند که این یک پدیده فرهنگی است که تا حدودی به دلیل فشارها و انتظارات اجتماعی به وجود می آید.

تحقیقات نشان داده است که عشق رمانتیک در همه فرهنگ ها وجود دارد، که نشان می دهد عشق دارای یک جزء بیولوژیکی قوی است. جست و جو و یافتن عشق بخشی از طبیعت انسان است. با این حال، فرهنگ می تواند به طور قابل توجهی بر نحوه تفکر، تجربه و ابراز عشق رمانتیک افراد تأثیر بگذارد.

آیا عشق یک احساس است؟

روانشناسان، جامعه شناسان و محققان تا حدودی در مورد توصیف عشق اختلاف نظر دارند. بسیاری می گویند که این یک احساس به روشی که ما معمولا آنها را درک می کنیم نیست، بلکه یک انگیزه فیزیولوژیکی ضروری است.

انریکه بورونات، روانشناس و زیست شناس درباره عشق می گوید:

عشق انگیزه ای فیزیولوژیکی مانند گرسنگی، تشنگی و خواب است.

برعکس این گفته، انجمن روانشناسی آمریکا عشق را به عنوان “یک احساس پیچیده” تعریف می کند. برخی دیگر بین احساسات اولیه و ثانویه تمایز قائل می شوند و عشق را در دسته دوم قرار می دهند و معتقدند که از ترکیبی از احساسات اولیه ناشی می شود.

چگونه عشق را به شخص دیگری نشان دهیم؟

هیچ راه مشخصی برای بیان و ابراز عشق وجود ندارد. هر رابطه ای منحصر به فرد است و هر فردی تاریخچه و نیازهای خود را به همراه دارد. برخی از کارهایی که می توانید برای نشان دادن عشق به افرادی که به آنها اهمیت می دهید انجام دهید، عبارتند از:

1. مایل باشید که آسیب پذیر باشید.

2. مایل به بخشش باشید.

3. تمام تلاش خود را به کار ببندید و زمانی که اشتباه می کنید حاضر باشید عذرخواهی کنید.

4. بگذارید بداند که شما به او اهمیت می دهید.

5. به آنچه او می گوید گوش دهید.

6. گذراندن وقت با طرف مقابل را در اولویت قرار دهید.

7. حرکات محبت آمیز و اعمال محبت آمیز را متقابلاً انجام دهید.

8. ویژگی های خوب او را بشناسید و به رسمیت بشناسید.

9. چیزهایی را در مورد خودتان به اشتراک بگذارید.

10. به او ابراز محبت کنید.

چگونه عشق بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد

عشق، دلبستگی و محبت تاثیر مهمی بر رفاه و کیفیت زندگی انسان دارند. روابط عاشقانه می تواند با موارد زیر مرتبط باشد:

1. خطر کمتر بیماری قلبی

2. کاهش خطر مرگ پس از حمله قلبی

3. عادات بهداشتی بهتر

4. افزایش طول عمر

5. سطوح استرس پایین تر

6. افسردگی کمتر

7. خطر کمتر دیابت

نکاتی برای پرورش عشق

روابط پایدار با سطوح عمیق اعتماد، تعهد و صمیمیت مشخص می شود. برخی از کارهایی که می توانید برای کمک به ایجاد روابط عاشقانه انجام دهید عبارتند از:

1. مراقبه محبت آمیز را امتحان کنید:

مراقبه محبت آمیز (LKM) تکنیکی است که اغلب برای ارتقای پذیرش خود و کاهش استرس استفاده می شود، اما همچنین نشان داده شده است که انواع احساسات مثبت را ترویج می کند و روابط بین فردی را بهبود می بخشد.

LKM شامل مراقبه در حین فکر کردن در مورد شخصی است که دوستش دارید یا به او اهمیت می دهید، تمرکز بر احساسات گرم و تمایل شما برای رفاه و شادی او.

2. برقراری ارتباط:

نیازهای شخصی هر انسان متفاوت است. بهترین راه برای اطمینان از برآورده شدن نیازهای خود و عزیزانتان این است که در مورد آنها صحبت کنید. کمک به شخص دیگری که احساس کند دوستش دارید، شامل انتقال آن عشق به او از طریق گفتار و کردار است. برخی از راه‌ های انجام این کار عبارتند از: نشان دادن اینکه اهمیت می‌ دهید، ایجاد احساس خاص در آنها، گفتن اینکه دوستشان دارید و انجام کارهایی برای او.

3. با تعارض به روشی سالم مقابله کنید:

دعوا و مشاجره با شخصی که به او عشق می ورزید، لزوماً نشانه ای از یک رابطه سالم نیست. اغلب به این معنی است که مردم به جای بحث در مورد آن از یک موضوع اجتناب می کنند. به جای پرهیز از درگیری، روی حل مسائل به روش های سالم تمرکز کنید تا رابطه را به شکلی مثبت به جلو ببرید.

احساسات منفی مرتبط با عشق

همانطور که شکسپیر (شاعر، نمایشنامه نویس و بازیگر تئاتر) می گوید:

مسیر عشق هرگز هموار نبود.

پس می توان گفت که هیچ رابطه‌ ای کامل نیست، بنابراین همیشه مشکلات، درگیری‌ ها، سوء تفاهم‌ ها و ناامیدی‌ ها وجود خواهد داشت که می‌ تواند منجر به ناراحتی یا دلشکستگی شود.

بنابراین در حالی که عشق با مجموعه ای از احساسات مثبت همراه است، می تواند با تعدادی از احساسات منفی نیز همراه باشد.

برخی از مشکلات بالقوه تجربه عشق عبارتند از:

1. اضطراب

2. افسردگی

3. افزایش استرس

4. حسادت

5. وسواس

6. مالکیت

7. غمگینی

در حالی که افراد ممکن است برخی از احساسات منفی مرتبط با عشق را تجربه کنند، اگر آن احساسات منفی بیشتر از احساسات مثبت باشد یا اگر شروع به تداخل در توانایی هر یک از افراد برای عملکرد عادی کند، ممکن است مشکل ساز شود. مشاوره رابطه می تواند در موقعیت هایی که زوج ها برای مقابله با ارتباط نادرست، استرس یا مسائل عاطفی به کمک نیاز دارند مفید باشد.