سالهاست که ازدواج با افزایش طول عمر و بهبود سلامت، بهویژه در مردان، ارتباط داده میشود؛ اما یافتههای تازه علمی نشان میدهد که پیوند ازدواج ممکن است پیامدهای متفاوتی بر شاخصهای وزن بدن نیز داشته باشد.
به گزارش مجله اینترنتی اسید هولیک، هرچند زندگی مشترک معمولاً با رفتارهای سالمتری مانند ترک سیگار، تغذیه منظمتر و مراجعه بیشتر به پزشک همراه است، اما پژوهشها حاکی از آناند که ازدواج میتواند در عین حال احتمال چاقی را در زنان و مردان افزایش دهد.
آیا ازدواج واقعاً باعث چاقی میشود؟
نتایج بررسی بیش از هشتهزار فرد متأهل نشان میدهد:
در پنج سال نخست زندگی مشترک، میانگین افزایش وزن زنان حدود ۱۱ کیلوگرم و در مردان تقریباً مشابه است.
پژوهشگران همچنین دریافتهاند زوجهایی که از رابطه خود رضایت بالاتری دارند، بیشتر در معرض افزایش وزن قرار میگیرند؛ پدیدهای که به گفته محققان، ناشی از احساس امنیت عاطفی و کاهش نگرانی نسبت به ظاهر بدنی است.
جالب آنکه یافتهها نشان میدهد چاقی در میان همسران خاصیت “مسری” دارد. اگر یکی از زوجین دچار اضافهوزن شود، احتمال افزایش وزن طرف مقابل تا ۳۷ درصد بیشتر میشود. این اثر معمولاً به دلیل الگوهای مشابه تغذیه و سبک زندگی در خانواده رخ میدهد.
مطالعهای دیگر در لهستان – که دادههای بیش از دو هزار نفر با میانگین سنی حدود ۵۰ سال را بررسی کرده – نشان داد مردان متأهل تا سه برابر بیش از مردان مجرد در معرض خطر چاقی هستند. همچنین خطر افزایش وزن پس از ازدواج در مردان ۶۲ درصد و در زنان ۳۹ درصد برآورد شده است. بهعلاوه، با هر سال زندگی مشترک احتمال چاقی مردان حدود ۴ درصد و زنان ۶ درصد بیشتر میشود.
دلایل علمی افزایش وزن پس از ازدواج
کارشناسان معتقدند چاقی بعد از ازدواج نتیجه یک عامل واحد نیست، بلکه ترکیبی از تغییر عادات روزمره، احساس ثبات عاطفی و سبک زندگی جدید است.
بهطور معمول زوجها:
- زمان بیشتری را در خانه سپری کرده و وعدههای غذایی را با هم صرف میکنند.
- فعالیتهای اجتماعی و ورزشی خود را نسبت به قبل کاهش میدهند.
- کمتر نگران تناسباندام هستند و به تغذیه یا ورزش، توجه پیشین را ندارند.
- بهدلیل مشغلههای شغلی، مسئولیتهای خانه یا فرزندپروری، زمان کمی برای تهیه غذای سالم دارند و به سراغ فستفودها میروند.
این تغییرات کوچک اما مداوم، بهتدریج موجب افزایش کالری دریافتی و کاهش تحرک بدنی میشود و در بلندمدت نتیجهای جز افزایش وزن ندارد.
چگونه میتوان در زندگی مشترک، وزن سالم را حفظ کرد؟
کارشناسان تغذیه توصیه میکنند زوجها برای کنترل وزن و سلامت خود، رفتارهای سالم را بهصورت مشترک انجام دهند:
- انجام پیادهروی روزانه یا تمرینات خانگی با حضور هر دو نفر.
- خودداری از سفارش مکرر غذای آماده و پخت غذاهای خانگی کمچرب.
- مصرف میوهها، سبزیجات و آجیل بهجای تنقلات پرکالری.
- پایش دورهای وزن و شاخص توده بدنی و حمایت متقابل از یکدیگر در مسیر سلامتی.
زندگی سالم، در کنار خوشبختی
اگرچه ازدواج با خطر افزایش وزن همراه است، اما بهخودیِخود عامل چاقی محسوب نمیشود. بسیاری از زوجها با بهرهگیری از حمایت عاطفی و اجتماعی قویتر، میتوانند به سبک زندگی متعادلتری برسند.
کلید موفقیت در زندگی مشترک، حفظ تعادل میان آرامش روانی و عادات سالم جسمانی است؛ به گونهای که ازدواج نهتنها تهدیدی برای سلامت نباشد، بلکه به پشتوانهای برای تندرستی و نشاط تبدیل شود.
