خروپف چیست؟

خروپف صدای بلند یا خشنی است که هنگام عبور هوا از بافت های شل شده در گلو ایجاد می شود و باعث می شود بافت ها در حین نفس کشیدن به ارتعاش درآیند. تقریباً همه انسان ها گهگاهی خروپف می کنند، اما برای برخی از افراد می تواند یک مشکل مزمن باشد. گاهی اوقات ممکن است نشان دهنده یک وضعیت سلامت جدی باشد. علاوه بر این، خروپف می تواند برای شریک زندگی شما آزاردهنده باشد.

تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن، پرهیز از نوشیدن مشروبات الکل در زمان نزدیک به خواب یا خوابیدن به پهلو، می تواند به توقف خروپف کمک نماید.

درمان خروپف

به یاد داشته باشید که خروپف بسیار رایج است و معمولاً ناشی از چیز جدی نیست. مواردی وجود دارد که در صورت بروز مشکل می تواند به شما کمک کند.

بایدها و نبایدها برای درمان خروپف

 

کارهایی که می توانید برای درمان خروپف انجام دهید

تغییرات ساده سبک زندگی به روش های زیر می تواند به کاهش یا درمان کامل خروپف کمک کند.

  • اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن خود را کم کنید
  • به پهلو بخوابید. سعی کنید یک توپ تنیس را به پشت لباس خواب خود بچسبانید یا بخیه بزنید، یا یک بالش یا تخت مخصوص بخرید تا شما را در پهلو نگه دارد.
  • اگر خروپف شما بر خواب همسرتان تأثیر می گذارد، از او بخواهید از گوش گیر استفاده کند.

 

کارهایی که نباید برای هنگام درمان خروپف انجام دهید

  • نباید سیگار بکشید
  • نباید الکل مصرف کنید
  • نباید قرص های خواب آور مصرف کنید. این قرص ها گاهی اوقات باعث خروپف می شوند.

 

درمان خروپف

درمان خروپف به علت آن بستگی دارد

برای اطلاع از بهترین درمان خروپف برای شما، حتما با یک پزشک در این باره صحبت کنید. به یاد داشته باشید که درمان خروپف به علت آن بستگی دارد.

  • علت احتمالی:

زبان قسمتی از پشت گلو را مسدود می کند

  • درمان ها:

وسیله ای که در دهان می گذارید تا زبان خود را جلو بیاورد(دستگاه پیشرفت فک پایین)

 

  • علت احتمالی:

هنگام خواب دهان باز می شود

  • درمان ها:

بند چانه برای بسته نگه داشتن دهان، یا وسیله ای که در دهان می گذارید تا هنگام خواب از طریق بینی نفس بکشید(سپر دهلیزی)

 

  • علت احتمالی:

راه های هوایی در بینی شما مسدود یا باریک شده است

  • درمان ها:

دستگاه های مخصوص(گشاد کننده بینی) یا نوارهایی که بینی شما را هنگام خواب باز نگه می دارد یا اسپری هایی برای کاهش تورم داخل بینی شما

 

جراحی برای درمان خروپف

جراحی برای درمان خروپف

اگر درمان هایی که گفته شد کمکی برای درمان نکرد، گاهی از جراحی برای درمان خروپف استفاده می شود. البته گاهی اوقات این روش درمان کارساز نیست و خروپف می تواند پس از آن عود کند.